1/2 taza de brócoli cocido

3/4 taza de arroz blanco cocido

3/4 taza de arroz integral cocido

1/2 taza de frijoles horneados

1 papa mediana (horneada sin grasa) al horno con piel

1/2 taza de ensalada de papa

1 rebanada de pan integral sin gluten

1 rebanada de pan integral

1 plátano pequeño

1 manzana pequeña

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